- Editorial:
- TUTOR EDICIONES
- Año de edición:
- 2013
- ISBN:
- 978-84-7902-945-6
- Páginas:
- 224
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- GUIAS PRACTICAS
- LIBRERÍAS PICASSO - ALMERÍADisponible en 1 semana
- LIBRERÍAS PICASSO - GRANADADisponible en 1 semana
ENTRENAMIENTO INTELIGENTE PARA MARATON
PLANES DE ENTRENAMIENTO INNOVADORES PARA MARATÓN Y MEDIO MARATÓN
HOROWITZ JEFF
Disponibilidad:
Los planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigen
a los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja:
muchos kilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la prueba.
Con Entrenamiento inteligente para maratón puedes entrenarte para
alcanzar, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratón
o medio maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotonía
y las lesiones que ocurren por correr en exceso.
Entrenamiento inteligente para maratón plantea un enfoque saludable
y asequible del entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad por
encima de la cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles,
este libro innovador añade un programa dinámico de fuerza
y entrenamiento cruzado para desarrollar la forma física general.
Prepararás el maratón sin que te robe mucho tiempo y sin
sobreentrenamientos mientras aumentas la fuerza, la potencia
y la resistencia a las lesiones.
Con más de 75 ejercicios detallados y seis programas de
entrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones,
Entrenamiento inteligente para maratón te colocará fresco en la línea
de salida y listo para tu mejor carrera.