MINDFULNESS

MINDFULNESS. PARA ENCONTRAR LA PAZ EN UN MUNDO FRENÉTICO

Editorial:
PAIDOS
Año de edición:
Materia
Autoayuda varios
ISBN:
978-84-493-2868-8
Páginas:
304
Encuadernación:
Rústica
Colección:
DIVULGACIÓN Y AUTOAYUDA

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.