GUÍA PARA CORRER DURANTE TODA LA VIDA

GUÍA PARA CORRER DURANTE TODA LA VIDA

Editorial:
TUTOR EDICIONES
Año de edición:
ISBN:
978-84-7902-956-2
Páginas:
208
Encuadernación:
Rústica
Colección:
DEPORTES

El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de
miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método
Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos
pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus
casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna
lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera
de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción
de correr durante toda la vida.
Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:

? Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad

? Cómo evitar lesiones

? El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos,
las articulaciones y el corazón

? La nutrición y la quema de grasa

? Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso

? Cómo establecer objetivos adecuados

? Cómo determinar el actual nivel de forma

? Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida

Otros libros del autor

  • ENTRENAMIENTO MENTAL PARA CORREDORES
    Título del libro
    ENTRENAMIENTO MENTAL PARA CORREDORES
    GALLOWAY JEFF
    TUTOR EDICIONES
    Generaciones de corredores y atletas han sufrido alguna vezla falta de motivación para salir a entrenar, continuar l...
    Disponible en 1 semana

    16,00 €

  • MÉTODO CORRER CAMINAR CORRER EL
    Título del libro
    MÉTODO CORRER CAMINAR CORRER EL
    GALLOWAY JEFF
    TUTOR EDICIONES
    El aspecto más maravilloso del running, en comparación con otros deportes, es que cada uno establece dónde, cuándo, ...
    Disponible en 1 semana

    16,00 €

  • GUÍA PARA EL CORREDOR DE MONTAÑA TRAIL RUNNING
    Título del libro
    GUÍA PARA EL CORREDOR DE MONTAÑA TRAIL RUNNING
    GALLOWAY JEFF
    TUTOR EDICIONES
    Para experimentar la verdadera belleza y libertad de correr en unentorno natural, y si las carreras por la ciudad em...
    En stock

    18,00 €

  • MEDIA MARATON
    Título del libro
    MEDIA MARATON
    GALLOWAY JEFF
    TUTOR EDICIONES
    Un programa paso a paso que enseña a elegir un objetivo realista y los ejerccios necesarios para preparar el cuerpo....
    Disponible en 1 semana

    16,50 €

  • DIARIO DE ENTRENAMIENTO DEL CORREDOR
    Título del libro
    DIARIO DE ENTRENAMIENTO DEL CORREDOR
    GALLOWAY JEFF
    TUTOR EDICIONES
    Disponible en 1 semana

    9,95 €