- Editorial:
- BRUGUERA
- Año de edición:
- 2026
- Materia
- Autoayuda varios
- ISBN:
- 978-84-02-43120-2
- Páginas:
- 288
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- BRUGUERA TENDENCIAS
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FUTURO ES LO QUE HACES HOY EL
GIMNASIA EMOCIONAL PARA DAR PLENITUD Y BIENESTAR A TU VIDA
HOSTNIK GABY
Disponibilidad:
Tu cerebro es plástico, tu bienestar también: llega la gimnasia emocional para el buenvivir. ¿Vas siempre con prisas, sueño y un nudo en la garganta? ¿Cuánto hace que no te detienes a escucharte y preguntarte qué necesitas? Nuestro cerebro solo quiere mantenernos vivos, pero en un mundo acelerado esa programación nos empuja a la ansiedad y nos desconecta de nosotros mismos. Ignoramos las señales y perdemos la brújula interna que nos da propósito y dirección. La buena noticia es podemos aprender otra forma de vivir. Gaby Hostnik, especialista en neurociencias aplicadas al bienestar, nos trae la gimnasia emocional: siete pilares para reconectar con el cuerpo, entender cómo el entorno nos moldea y construir un equilibrio real y duradero.
Porque el bienestar no se busca: se cultiva. Y empieza hoy. ¿Qué encontrarás en este libro? -Los siete pilares esenciales del buen vivir para gestionar el estrés, mejorar la atención y fortalecer nuestro bienestar. -Ejercicios prácticos y sencillos para trabajar tu bienestar emocional y elegir desde la consciencia el futuro que construyes hoy.