- Editorial:
- LA ESFERA DE LOS LIBROS
- Año de edición:
- 2008
- Materia
- Temas de salud
- ISBN:
- 978-84-9734-706-8
- Páginas:
- 248
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- ESFERA AUTOAYUDA
- LIBRERÍAS PICASSO - ALMERÍADisponible en 1 semana
- LIBRERÍAS PICASSO - GRANADADisponible en 1 semana
POR QUE NO PUEDO ADELGAZAR
LOS ASPECTOS PSICOLOGICOS DE LA DIETA INTELIGENTE
RIOBO SERVAN PILAR
Disponibilidad:
Adelgazar no es sólo dejar de comer. La manera en que se come es tan importante como lo que se come, y muchas veces hay que explorar los sentimientos para saber qué se esconde detrás del exceso de peso: ¿ansiedad?, ¿falta de autoestima?, ¿miedo a enfrentarse a los problemas? Por ello, además de equilibrar la ingesta, olvidarse del picoteo y asumir buenos hábitos alimenticios, hay que tener en cuenta otros dos pilares básicos que son verdaderos complementos de la dieta inteligente: hacer ejercicio con regularidad y controlar los problemas emocionales.
La doctora Pilar Riobó Serván, autora del éxito La dieta inteligente −del que se han vendido más de 20.000 ejemplares−, nos enseña que no existen fórmulas mágicas, que la misma dieta no vale para todos y que es preciso tratar las causas psicológicas si queremos no volver a coger rápidamente los kilos perdidos.
? Los factores psicológicos del exceso de peso
? Comer por estrés, comer por aburrimiento
? Evitar el picoteo
? La ganancia de peso en la menopausia
? La importancia de la regularidad en la comida