- Editorial:
- BRUGUERA
- Año de edición:
- 2026
- Materia
- Autoayuda varios
- ISBN:
- 978-84-02-43134-9
- Páginas:
- 256
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- BRUGUERA TENDENCIAS
- LIBRERÍAS PICASSO - ALMERÍAPróxima novedad
- LIBRERÍAS PICASSO - GRANADAPróxima novedad
SUEÑO LO CURA TODO EL
LAS CLAVES PARA DORMIR BIEN ALIVIAR EL ESTRES Y RECUPERAR TU BIENESTAR
GORT ROSER
Disponibilidad:
Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. ¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de verdad, sin despertarte mil veces o mirar el reloj? En un mundo que nunca se detiene, el descanso se ha convertido en un lujo esquivo. Entre rutinas imposibles y soluciones rápidas, pasamos las noches en vela, atrapados en una mente que no se paga. Roser Gort, psicóloga especialista en trastornos del sueño, te invita a descubrir qué ocurre mientras dormimos, qué altera nuestro descanso y, sobre todo, cómo lo que haces durante el día influye directamente en tus noches. A través de un enfoque cercano y basado en la ciencia, aprenderás a introducir pequeños cambios en tu día a día para mejorar tu descanso y reconectar contigo mismo. Porque tratar el insomnio no es solo dormir mejor: es recuperar tu energía y tu calma. ¿Qué encontrarás en este libro? *Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela. *Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño. *Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera.