- Editorial:
- KITSUNE BOOKS
- Año de edición:
- 2020
- Materia
- Autoayuda varios
- ISBN:
- 978-84-16788-37-8
- Páginas:
- 432
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- DESARROLLO PERSONAL
- LIBRERÍAS PICASSO - ALMERÍAEn stock
- LIBRERÍAS PICASSO - GRANADADisponible en 1 semana
CUADERNO ANTIESTRES
EJERCICIOS SENCILLOS PARA CALMAR EL CUERPO Y ACABAR CON EL ESTRES DEL DIA A DIA
DAVIS MARTHA / MCKAY MATTEW / ROBBINS ESHELMAN ELIZABETH
Disponibilidad:
La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida
El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.
Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:
- Aliviar la preocupación y la ansiedad.
- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
- Vencer el miedo y la angustia.
- Conocerte y aceptarte.
- Aumentar tu confianza y motivación.
- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
- Escuchar y comunicarte con