- Editorial:
- DESCLEE DE BROUWER, S.A.
- Año de edición:
- 2011
- Materia
- Psicologia:temas generales
- ISBN:
- 978-84-330-2474-9
- Páginas:
- 465
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- BIBLIOTECA DE PSICOLOGIA
- LIBRERÍAS PICASSO - ALMERÍADisponible en 1 semana
- LIBRERÍAS PICASSO - GRANADADisponible en 1 semana
SOLUCION MINDFULNESS LA
PRACTICAS COTIDIANAS PARA PROBLEMAS COTIDIANOS
SIEGEL RONALD D
Disponibilidad:
La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales.
El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente.
Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día.
Unos planes de acción flexibles, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la ira y la tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos poco sanos; a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio y otros de orden físico.
Nos ayudarán, en suma, para empezar a llevar una vida más equilibrada..., desde hoy mismo.
